日常生活中如何预防股骨头坏死

股骨头坏死是一种比较常见的骨科疾病之一，发病人群也正处于逐年上升的趋势，股骨头坏死会给身体带来很大的伤害，对生活和工作影响都很大，股骨头坏死主要原因还是和人们日常生活密切相关的，那么，日常生活中应该如何预防股骨头坏死呢？

平时如何预防股骨头坏死

1、纠正长期酗酒恶习

应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

2、加强对髋部的保护

加强髋部的自我保护意识。在体育锻炼中要有充分的准备活动，避免扭伤。在扛背重物时要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。不可在病伤未疗情况下过多行走以免反复损伤髋关节，髋部受伤后应及时治疗。

3、尽量少用激素类药物

在治疗其他疾病，如糖尿病、高血压、动脉硬化等，尽量不用或少用激素类药物。若因治疗一定要服用的话，要短期、少量的原则。以免因过度服用激素类药物导致股骨头坏死产生。

4、注意天气变化

注意天气变化的影响，尤其现冬季邻近，冰天雪地行走时要注意防滑摔倒，走路时要注意脚下小心摔跤。可以穿着舒适一些的轮胎或橡胶底的防滑鞋。

5、注意饮食禁忌

饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

股骨头坏死的病因有哪些

1、活动范围大

髋关节的活动范围仅次于肩关节，伸展、内收、外展、旋转等。能完成各轴向运动，损伤的机会也较多。

2、剪力大

髋关节不同于其它负重关节那样两骨端关节力线垂直，股骨干与股骨头颈之间形成132度的角，躯干的重力是由髋臼通过股骨头，颈移行至股骨干，力线不垂直，就形成了剪力。因此，头颈所承受的生理压力要比其它关节大得多。

3、负重大

髋关节是人体较好大的关节，支撑着整个躯干的重量，头与臼之间压力必然增大，长期保持着这种较大的压力，不但容易造成结构上的损伤，而且影响局部的血液环。

4、血供少

股骨头的血供主要依靠囊外动脉环发出的外侧支持带和内侧支持带动脉，血管的吻合支量少且薄弱，当一支血管被阻断而另一支不能及时代偿时，即会造成股骨头的供血障碍。

以上是关于如何预防股骨头坏死的一些介绍，要想预防股骨头坏死，在日常生活中就要改掉酗酒的恶习、少吃刺激性食物、加强对髋部的保护等，所以说好的生活习惯会对身体健康最大的保障，一旦发现有相关的症状出现要及时到医院就医，不要延误最佳治疗时机，股骨头坏死是可以治愈的疾病，不必有太大的心理压力。