怎样预防痛风经常发病

痛风跟其他的疾病一样，做好平时的预防措施能够降低其发生的几率，主要是目前患上痛风的话越来越多，给患者的健康产生了极大的影响，并且想要摆脱痛风是很不容易的，提高自己的意识，做好平时的防范工作很重要，那么怎样预防痛风经常发病?

1、如果疼痛时在难忍，这时就需要止痛，你应该在家里常备一些药物，以备不时之需。

2、不要长时间保持一个固定的姿势。要经常活动你的关节，没事多活动你的手指和脚趾，肘部和膝盖，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处。

3、使用泻盐泡脚。使你的脚趾，脚跟一起浸泡20分钟，对改善血液循环有很更大的好处，也有降低血压的效果。

4、如果你的痛风经常性复发,不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些红色的水果和深绿色的蔬菜，水果含有丰富的维生素C，能够预防关节肿胀

5、多吃龙眼肉，并饮用龙眼肉，樱桃汁、樱桃已经被证实对痛风有特殊的治疗效果。

6、发作时，一定要禁食富含高嘌呤类食物，如动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。

7、多饮水，多吃蔬菜。痛风患者应多喝开水，每天饮水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子，西葫芦等和各种水果均有利于减少嘌呤摄入量，并且能增加维生素和纤维素。

8、果糖宜少摄入，如蔗糖、蜂蜜等。

9、每日蛋白质摄入量应控制在80克以内，以50-60克为宜，且以植物蛋白为主，动物蛋白可食用奶类如鲜奶，熏奶酪和蛋类如鸡蛋、鸭蛋和松花蛋等。

痛风经常发病的话，单纯引起的疼痛感，就让患者难以忍受，频繁的使用药物镇痛的话，又容易给身体产生不良的影响。因此，只有做好平时的预防措施，避免痛风反复发作才是最重要的。另外，为了控制病情，患者要到医院进行治疗，不要有任何侥幸的心理。