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怎么预防肩周炎颈椎病

发布时间: 2016-04-27 09:08:31

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颈椎病主要是由于颈椎长期的磨损,骨质增生,等因素而导致的颈椎病,颈椎退化会发生,颈椎松动导致,四肢无力发麻,心跳过速头晕恶心等症状;肩周炎,以女性的发病率大大高于男性,临床表现为肩膀酸痛,痛感会加重扩散,如果天气季节变化,疼痛会越来越深,二者的危害都是很大的,下面来说说怎么预防肩周炎颈椎病。怎么预防肩周炎颈椎病

颈椎病多由慢性劳损,比如睡觉的姿势不对,不当的工作姿势,不经常锻炼身体导致的,所以我们要注意要正确的姿势去工作和睡觉,每周抽空适量的锻炼,也可以有效的预防颈椎病的发生,工作时不要老是保持低头的姿势,多动动颈部。

肩周炎多由长期的过度活动,或者姿势不良也会导致肩周炎,也可能是软组织退化,预防肩周炎,避免久坐,多多活动,多做做体操,或者做做瑜伽,多按摩肩,做一些肩部运动,舒缓疲劳,注意防寒保暖,不要一次性拿很重东西,以免肩部受伤。怎么预防肩周炎颈椎病

食疗方筋炖鸡汤,我们可以选用牛羊筋,洗净切条后备用,取出鸡处理之后,切块,将鸡放入锅内炖煮半熟后,加入筋,差不多快熟后放入香菇枸杞,生姜等材料,炖煮,冷却片刻即可食用,能够有效的强筋健骨,预防肩周炎,颈椎病的发生。

注意多多锻炼,保持正常的姿势去睡觉学习,工作,避免久坐不动,注意防寒保暖,多吃蔬菜瓜果补充营养元素,避免肩周炎颈椎病的发生。

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