容易出现骨质增生的地方，通常也是人体活动的关键部位，专家指出，特别是当足部出现了骨质增生的情况的时候，患者走路的时候，都会有疼痛的感觉，如果能够掌握防治足部骨质增生的方法，那么就可以缓解骨质增生的症状，并在后期把骨质增生治好，那么如何预防脚部骨质增生呢？
1.老年人防治足跟骨质增生应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。
2.尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。
3.食含钙丰富的食品：骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状缓解，是防治足跟骨质增生的方法。
4.防治足跟骨质增生要避免剧烈运动，或过度操劳;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重，尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活，累活。
5.避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行（建议步行不要超过30分钟）或者久站，累了就停下来休息，以减足跟负担。
骨质增生患者要注意，除了患者的足部以外，患者的头颈部位，也是很容易出现骨质增生的问题的，而且，当这些部位出现骨质增生的症状的时候，增生的骨组织，将会压迫患者的神经，这时候骨质增生患者就很容易出现其他并发症。
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