女性防治拇外翻应该学会选择鞋子

很多人都知道拇外翻这种疾病，因为拇外翻是骨科的常见病，不少人因为得了拇外翻导致脚部十分疼痛，严重时会影响正常走路，因此在平常的生活中应该注意预防拇外翻，女性防治拇外翻应该学会选择鞋子，这样能够有效避免拇外翻。

第一、鞋的后跟高度要合适;现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝膝应力增大，腰腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰臀部肌肉韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻、拇囊炎、锤状趾等。

第二、鞋的用料要讲究透气;透气的材料不仅不捂脚舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要，对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过。每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

第三、高跟鞋的松紧要恰当;鞋跟过高、鞋子前面太尖会把脚挤坏，形成大脚骨，脚底出现鸡眼胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子，如此有助于预防大脚骨。

除了以上的预防方法，预防拇外翻应该避免穿前头过窄的鞋子及高跟鞋。对于存在扁平足、类风湿关节炎或神经肌肉系统疾患的患者更应通过调整鞋子，选择合适护具避免畸形的发生，如果得了拇外翻就应该及时去医院就诊，以免造成更加大的危险。