孕前这3关都过不了，还谈什么备孕？

现如今，单身的被催婚，结婚没娃的被催生，有了一个娃的被催二胎……小编深深感慨，长辈们的关心可真是一个无底洞，怎么都看不到尽头。不少人认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪。

然而，事实教你做人。备孕不仅是女人的事情，也是男人的事情，精子、卵子质量，生活方式、饮食习惯都关系着备孕成功与否!生孩子，从备孕开始就不是一件简单的事情!

备孕这3关，你经历了吗?

第1关：思想关

如今社会，人们的精神压力都很大，压力过大会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到卵子正常排出。同理，男性如果承受的压力过重，容易造成性生活放不开，大大影响夫妻间性生活的质量，降低怀孕几率。

第2关：体重关

现在，很多人都喜欢熬夜，熬夜还会来点夜宵，不少人都开始发胖，女性发胖有可能会引起多囊卵巢综合征，男性肥胖对精子有着十足的杀伤力。

因此，保持良好的生活习惯，减少熬夜，戒烟戒酒，合理摄入饮食，限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，适当增加运动提高机体代谢力。至少从孕前3个月开始，女性需补充叶酸以防止胎儿神经管缺陷。

第3关：实战关

近些年，随着许多医学科普知识的推广，许多女性对排卵期也有颇多了解。所谓排卵期，对于月经期正常的女性来说，一般是在下次来月经前的14天左右。

那么，如何测定排卵期呢?

基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是B超监测。

不过，即使是使用以上的排卵监测方法，也未必能准确把握排卵时间，所以，在排卵期间保持隔天同房一次足够，过度“卖力”反而造成双方压力过大，把美好的事情变得不美好的噢!

想要怀孕，保持健康的体魄，男性戒烟、戒酒很有必要，在一切指标正常的情况下，保持愉快的心情，才是好的怀孕良药!