降血压的食物 高血压患者必须知道的4种降压食物

高血压做为一种慢性病，困扰着很多人，它也是心脑血管疾病的主要诱因之一，像是心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等等，都是高血压的并发症，对于高血压的治疗，除了依靠药物以外，平时在饮食上也要格外的注意，其实在降血压上，有很多降血压的食物可以选择，只是有的人不知道，下面就来看一下降血压的食物都有哪些。

降血压的食物

1、冬瓜

在出现血压高的时候食物是比较有效的控制方法，这个时候可以通过食用冬瓜来进行有效的稳定血压，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。

2、白菜

大白菜也是可以有效的帮助我们降低血压的，这是因为在白菜中含有大量的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，特别适合高血压患者食用。

3、紫色茄子

茄子的做法不管是怎样的很多人都是比较爱吃的，这是因为在茄子当中含有着极为丰富的维生素p和皂甙等物质，高血压患者经常吃紫色茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力。并且在平时多吃茄子，还能帮助高血压患者有效的保护心血管的功能。

4、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，而这些特点正是高血压患者所需要的，因此在春季这个血压容易出现波动的季节，适量的多吃春笋对于高血压患者来说大有裨益。

5、香菇

香菇同样具有很好的降血压功效，因此在吃什么可以降血压的问题中，香菇也是不错的选择，经常食用的话还能帮助我们有效的起到降胆固醇的功效，高血压患者经常吃香菇，可防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

6、饮水

高血压患者在平时应该尽量的多饮水，特别是天然的矿泉水，其中含有大量的锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，而这些微量元素可帮助我们有效的保护血管的弹性，从而有效的预防以及治疗高血压。

降血压的食物都有哪些

1、紫薯。紫薯富含硒和铁，而硒又被称为“抗癌大王”，它特别容易被人体吸收，可留在血清中，增强机体免疫力，修补心肌，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，同时，紫薯含有大量黏液蛋白，可以防止肾脏结缔组织肝脏和萎缩。

2、猕猴桃。猕猴桃可以预防结肠癌、防便秘，这是因为含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，它和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样，可以促进消化，而且猕猴桃中还有大量的膳食纤维，不仅具有促进心脏健康、降低胆固醇的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、空心菜。空心菜由纤维素、木质素和果胶等组成，其中的果胶可以加速体内毒素的排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，加速排便，增进肠道蠕动，防治便秘，减少肠道癌变率。

4、玉米须。玉米须有促进胆汗分泌、利尿、降压、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用，对膀胱炎、肾炎、风湿痛、胆囊炎、高血压和肥胖病均有一定疗效，同时，玉米须对消化不良引起的腹泻，特别是水泻，止泻作用，玉米须还有强心、开胃、止喘等作用，它味甘、性平，无任何副作用。