想生健康聪明宝宝？可不止吃叶酸这么简单！

生育聪明健康的宝宝，是每一位备孕母亲非常普遍的心愿。在不少女性从备孕期间，想着各种的方法，补充各种的营养物，甚至找来各种偏方，只为了生育健康聪明的孩子。其实，健康聪明的宝宝，也并非是没有任何的技巧。

只要找对方法，生育聪明健康的孩子轻轻松松。说到生出健康的孩子的方法，很多人就想到要吃叶酸，但真的只是吃叶酸这么简单吗?NO，想生健康聪明宝宝的，这些技巧还是要懂!

戒烟戒酒

吸烟及酒精对精子都有很大的伤害，因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉，戒掉半年之后再考虑要宝宝，这样可以确定精子的质量，从而确定宝宝的健康。

远离不良环境

除了戒烟戒酒之外，还应远离一些不良的环境，比如公共吸烟区，酒吧等场所，即使你戒烟了，二手烟仍然对你的身体有所伤害，经常出入酒吧，也难免有克制不住自己的时候，这一点男方和女方都应该注意。

增强身体免疫力

准备怀孕之前男方和女方都要坚持每天做运动，提高身体免疫力，抵抗病毒感染，拥有一个健康的身体。父母的身体健康了，生出的宝宝才能健康。如果在准备怀孕期间出现感冒症状，用药时也一定要谨慎。

注意合理的饮食

平时要养成不挑食的好习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，补充身体所需的各种微量元素同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子卵子质量的食物。

严格控制体重

在准备受孕期间，男方和女方的身体都不宜过重，如果体重严重超标，可以先将受孕时间推后，努力将体重降到标准体重之后再考虑怀孕。因为女方如果体重严重超标，对胎儿在母体内的发育也是有一定影响的。

保持良好的心态

心态对生育的影响也是至关重要的，如果每天工作压力很大，心情郁郁寡欢，这样也会影响到胎儿的成长。所以在准备怀孕时夫妇双方都要保持良好的心态，迎接健康聪明的宝宝的到来。

非常佳受孕年龄

根据研究，女性24-30岁、男性27-35岁，是非常佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。

其实孕育健康聪明的宝宝没那么容易，当然也没想象的那么难，只要做好相关备孕措施，相信各位未准父母都能求仁得仁，如愿以偿。