骨关节炎的保护要点是什么

对骨关节炎大家应该有所了解，骨关节炎这种疾病对我们人体的危害很大，但是在治疗上还存在很大的难度，所以通过对疾病的预防、对骨关节的保护等方法来减少疾病的危害是很有效的，那么骨关节炎的保护要点有哪些呢？下面我们就来一起了解一下吧。

一般到了中年、老年，人的关节会发生退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎。不锻炼肯定无益健康，但是过度不恰当运动，对骨关节来说，更加不利。

临床研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高;哪个关节部位经常承受的重量大，活动多，哪个关节就容易患病。因此，建议对关节要“省”着点用，年轻时就开始注重对关节的保护，这样就可以延缓或减轻骨性关节炎的发作。

要保护关节，可进行一些有利于骨关节的轻缓运动，如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太极拳等，能改善骨关节功能。而爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，应尽量避免。

同时，要控制体重。一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。体重超标的人，要适当给它们减轻点负担。

以车代步者要抽空锻炼。缺乏运动或长期姿势不当，会使关节肌肉之间力的平衡失调，产生慢性炎症，出现腰酸、背痛、腿痛，不及时纠正可能为骨性关节炎埋下祸根。

运动时避免外伤。骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动前一定要充分做好准备活动，科学运动，把握好运动量。

以上内容就是对骨关节保护要点的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道骨关节炎的危害，因此希望大家在平时做好股关节炎的预防，在生活中能够适当的进行锻炼，养成良好的生活习惯，保护好自己的关节，免骨关节炎的侵害。希望患有骨关节炎的患者能够早日康复。