腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，虽然是一种小病，但是要是得了这个病，会出现严重的腰疼和腿疼，所以对患者正常的生活影响还是很大的，而这个病治疗难度又很大，所以要在生活中应该积极预防一下，那么腰椎间盘突出最小发病年龄是多大呢，我们做以下了解。
1多数腰椎间盘突出症患者为30-50岁，且体力劳动者并不多于伏案工作者。诱因常是不大严重的损伤或不太剧烈的活动，如：弯腰扫地或洗衣、弯腰从地面抬起物件或捧起装满水的面盆、跌坐于地、从井中汲水、乘坐的汽车突然剧烈颠簸等。
2然而在15-30岁年轻人中腰椎间盘突出的发生和损伤常有明显关系，如：背部受到剧烈的打击、从高处坠落、单杠上跌下、汽车上摔下、抬重物中使用暴发力等。
3壮年成人和年轻人的病变也不完全一样：前者是椎间盘退变，慢慢出现髓核与纤维环退变组织的突出。后者则是突发纤维环撕裂，髓核突出且常伴随软骨板破裂和移位。临床表砚上的差异仅在于损伤的轻重及损伤后症状出现的早迟，严重损伤后多立即发病，轻微损伤者多在数日后逐渐出现典型症状。
由此可见腰椎间盘突出症发病的高发阶段是20～40岁，要想预防腰椎间盘突出，在生活中要避免剧烈的运动，运动要适度。生活习惯要好，多吃一些高蛋白和高维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。要学会合理的用力，只有做到这些，才能很好地来预防腰椎间盘突出。
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