想备孕先提高卵子质量 “根正”才能“苗红”

众所周知，女性怀孕的过程中，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。如果精子或者是卵子一方出现问题，就不能顺利的怀孕，那么，对于想要备孕的你来说，卵子质量高吗?如何提高卵子的质量？接下来我们一起探索关于卵子的奥秘。

1卵子是什么样的

卵子是人体最大的细胞，女性胎儿时期原始卵细胞有700万。女婴降生，700万降到200万，而到了青春期女性卵巢的卵细胞只有50万了，到成年后剩下10万多个

在每个生殖周期中，两个卵巢交替(也可能由一个卵巢连续进行)有十几个卵泡一起发育，最后只有一个卵子成熟排出，能和精子结合成胚胎(少数有2个或者2个以上形成双胞胎或者多胞胎)。

2卵泡发育不良的表现

1.不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

2.卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。

3.卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。

4.卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵

如何提高卵子质量？

1.适当运动，养出优质卵子

恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，确保卵子的品质。

2.及时补铁，为卵子提供养分

血铁元素能为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，备孕期间多吃高铁食品，以补充卵子的养分。

3.少吃止痛药，坚持卵子活性

止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

4.远离电脑辐射，确保卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。

5.保持好心情，卵子品质更佳

当女性压力过大时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，影响卵巢排卵能力。