老人肺气肿能做什么运动

肺气肿是一些呼吸系统疾病(尤其是慢性支气管炎)发展的后果，病人的终末细支气管远端部位过度充气膨胀，并有肺泡壁的损伤或破裂，以致肺组织的弹性减退，肺容积增大，含气量增多，而肺功能下降，故称之为肺气肿，那么老人肺气肿能做什么运动，我们来了解一下。

肺气肿一旦形成，其病理改变不太可能复原。但是，如果采取有效的防治措施，可以阻断病情进一步发展。因此，应抓紧体育疗法的锻炼。肺气肿患者主要表现呼气不足，呼气困难，所以，调节呼吸的锻炼，有助于本病肺功能的改善。如果病情允许，还可选择一些耐力性锻炼项目，以增强体质，促进呼吸功能。

1、步行：每日步行500-1500米。开始时可用自己能适应的速度走;以后可先用自己能适应的速度走一段，然后用稍快速度走中间一段，冉用慢速走完剩下的一段。

2、上楼梯练习：可每天一次。体弱者可从最简单开始，第一天上一级，下一级;第二天上二级，下二级;如此逐日增加，最后增至上24级，下24级，上下楼梯的时间亦逐渐缩短;最后争。取能在18~20秒内上完24级。体力稍好的患者，可每天练习上下楼梯5分钟。

3、广播操、太极拳：适宜于体力中等者练习。太极拳对肺气肿患者是一项很好的放松运动，有助于松弛紧张、焦虑等情绪。

4、篮球、游泳、爬山、慢跑等运动：适宜于体力较好的、年龄不大的早期患者练习，对肺功能的锻炼很有好处。

5、呼吸体操：肺气肿呼吸体操的特点是采用腹式呼吸，加强呼气。所谓腹式呼吸，又叫做隔式呼吸，就是主要靠腹肌和隔肌(俗称横隔膜，在胸腔和腹腔之间)收缩而进行的一种呼吸。吸气时，隔肌收缩，位置下移，向腹腔施压，腹壁隆起，同时胸腔体积扩大。呼气时，则正相反，隔肌松弛，回复原位，同时腹肌收缩，腹部凹下。腹式呼吸在外形上表现为腹部有节律地鼓起(吸)、凹下(呼)。

因此，肺气肿患者适当的运动锻炼，对增强体质，改善呼吸功能有一定作用。