脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。
毋庸置疑，肝脏是脂类物质合成、运转和利用的场所，这里并不会大量的储存脂肪物质，如果当肝内的脂肪分解过程与合成过程失去了平衡，或者是运出过程发生了障碍时，甘油三酯、脂肪酸等脂肪类物质就会在肝脏实质细胞内过量积聚。
正因为如此，脂肪肝这种疾病需要我们在生活中去关注，更需要我们去了解生活中该如何“消除”和预防？对此，医生给出了4点建议，希望大家及早了解。
脂肪肝是一种值得重视的疾病
您可能觉得轻度脂肪肝一般并没有什么特别明显的表征，但其实而言，随着病情的发展，对于身体的危害还是很大的。
很容易发展为更加严重的肝病：
值得注意，脂肪性肝炎患者在15年内发生肝硬化的几率高达15%—25%，可以确定的是肝硬化是一种“要命”的疾病。
不仅会影响肝脏健康，它会影响到全身的组织和器官：
很多人觉得脂肪肝这种疾病可能仅会对肝脏造成影响，其实并不然，脂肪肝患病的同时常会伴有糖脂代谢异常，这样一来对于全身组织和其他器官都会造成或多或少的影响（危害）。
增加其他疾病的发生风险：
无论是2型糖尿病还是代谢综合症，再或是冠心病等心脑血管疾病，脂肪肝都会增加它们的患病几率。
怎样做才能消除脂肪肝？
合理膳食
对于脂肪肝患者来说，合理调整自己的膳食结构、保证粗细搭配、营养素均衡是非常重要的。
而在日常饮食中，要尽量保证每天摄入80~100克左右的蛋白质，以此来清除肝脏的内部脂肪，而就主食来说，应该尽量多摄入一些燕麦、玉米、红薯等粗粮制品。
因为这类粗粮中含有较为丰富的膳食纤维、卵磷脂以及维生素等多种营养成分，这些成分都能在一定程度上降低体内的甘油三酯以及血清胆固醇水平，并且还能帮助维持人体内部的酸碱平衡，促使肠道将多余的脂质、糖分以及代谢毒物及时排出，进而实现降脂的功效。
控制饮食
对于脂肪肝患者来说，饮食需要严格控制为“低糖低脂”，食物多样且均衡摄入，每日摄入的总能量应该在原有基础上减少500—1000千卡。
在能量控制方面，要尽量做到每日摄入的能量低于每日消耗的能量，要多吃一些蔬菜、副食，并减少主食的摄入，特别是要控制住对高脂肪、高胆固醇食物的食用，可以多补充一些玉米、木耳、菊花等有助于发挥减脂效果的食材。
运动需要合理加强
除了饮食中控制能量的摄入，在运动中还要加速一部分能量物质的消耗，建议各位要保证每星期四次以上的中高强度运动，特别是有氧运动。每周的累计运动时间至少要达到150分钟以上。
像是慢跑、跳绳、游泳、打篮球等，都是值得推荐的运动方式，大家可以结合自身实际情况，循序渐进地开展训练，并且长期坚持。
慎用药物
肝脏作为人体内部最大的解毒器官，人体所摄入的任何一类药物都需要经过肝脏的分解，所以，脂肪肝患者在日常生活中一定要谨慎用药，即便因身体不适等原因需要服用药物，也应当在用药前认真咨询医生。
除此之外，在日常生活中，大家也要保持积极开朗的心态，不要过度劳累，这对于呵护肝脏而言，同样也是至关重要的。
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到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E,熊去氧胆酸、水飞蓟素,辅酶A、还原型常规药物、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。注意事项:1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。
右下腹不适症状不一定是脂肪肝。肝脏在人体解剖位置是右上腹，脂肪肝的症状除了常见的恶心、食欲下降、厌油等，还可以表现为右上腹饱胀不适、闷痛等，这是因为肝气郁结而导致的胁痛症状。但是右下腹不适的还可以有其他疾病，其中最常见的是慢性阑尾炎就会出现右下腹不适、隐痛，以及女性患者会有一些妇科疾病，如盆腔炎、右输卵管炎等。右下腹不适有可能是脂肪肝的症状，但是不能仅凭此症状就诊断为脂肪肝，脂肪肝的确诊还是需要依靠影像学检查，如肝脏B超。
吃鹅肝是否会诱发脂肪肝，要根据所吃的量决定的，如果偶尔吃一次是不会引起脂肪肝的，如果经常吃鹅肝，有可能会增加得脂肪肝的概率。因为鹅肝还有脂肪以及胆固醇都是比较高的，所以尽量要少吃。但是鹅肝中营养价值也是比较高的，含有各种微量元素以及矿物质比较多，偶尔吃一次对身体是有好处的，平时尽量少吃油炸食品，例如煎丸子、炸鸡以及肥肉或者是各种坚果等，都尽量要少吃，可以预防得脂肪肝。
单纯性脂肪肝跟脂肪肝不一样。单纯性脂肪肝通常指只是由肥胖引起的脂肪肝，而脂肪肝还可以包括酒精性脂肪肝以及药物性脂肪肝等。所以单纯性脂肪肝有以下特点:第一，患病人群体重超过正常上限，体重指数通常大于28。第二，从来就没有饮酒史。第三，脂肪肝的同时还往往伴有血脂、血压、血糖的异常。第四，单纯性脂肪肝肝功能大部分都是正常的，这和脂肪性肝炎是有区别的，后者常伴有脂肪肝肝功能的异常。
可以放心好了只是脂肪肝儿入职健康检查时并绝不会遭到特殊干扰，平时还需要有留意以清淡易消化的食物为基础，适当的决定多喝水，以多吃新鲜的蔬菜水果，防止许多高热量，高脂肪，高胆固醇食物，适当的增强体育运动量，适当实施节食。还需要有看其严重程度，如果是重度脂肪肝，有化获得肝硬化的可能性。特别声明还需要注意控制饮食，以低盐低脂优质低蛋白食物为主特征。
单纯的脂肪肝，没再次出现肝功的异常是不需要救治的，可以曾加活动多吃蔬菜，增加高脂肪的摄取，是可以纾解并且救治的。议您，用加强锻炼，多吃清淡食物，忌食烟酒，可以起些以防的目的。您早日康复!脂肪肝这种疾病不易纾解。者朋友理应保持良好的心态，用积极的心态去直面它，只有这样才能降低患者抗衡脂肪肝的信心，认为这样一定能获得康复。
喝六堡茶是能预防脂肪肝的作用，但是效果并不是很明显，患者如果想要有效的预防脂肪肝，在平时要做到合理的饮食，慎用药物，适当的运动，保持心情的开朗。脂肪肝通常是由于平时含有饮食过多，血液中甘油三酯含量较高，肝细胞脂肪代谢异常导致。患者可以通过保守治疗，比如调整饮食结构，避免高油饮食，进行低脂饮食。同时增加日常活动量，控制体重，减少身体脂肪含量。
即便是重度脂肪肝，如果没引来肝功能的异常以及肝硬化的话，一般是不会再次出现肝部疼痛的。如果您再次出现了肝脏部位的疼痛，建议及时检查一下肝功能，看如何有肝功能的伤损，如果有的话也是建议及时保肝治疗，对于脂肪肝并没有很好的药物治疗，建议控制血脂，控制饮食，增强活动，期望能帮助到您。
哺乳期轻度脂肪肝是可以吃冰淇淋的。但是因为冰淇淋比较凉，而且所含大量的糖分，如果在哺乳期间吃了冰淇淋会引来恶心呕吐等疾病的再次发生;而吃了过多的糖分在体内会转化成脂肪，会严重脂肪肝的病情。但是适当的少吃一点儿还是可以的，糖分也有守护肝脏的效用，但是绝对不能够吃的过多。需求注意避免生冷辛辣刺激的食物，有问题应及时到医院就诊。
可能影响肝功.建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B维生素C常规药物保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.
