现在生活条件好了，吃的喝的选择性多了，可是患病风险也提高了。很多人都是所谓的吃货，喜欢吃油腻、辛辣、味道重的食物，吃了就沙发上一趟，也不运动，不注意身体。久而久之的就患上了脂肪肝。那么，脂肪肝如何消除？
一、脂肪肝如何消除
1、坚持运动：脂肪肝就是人体肝细胞里面的脂肪含量过高，那么想要消除脂肪肝就要从减肥开始，虽然很难，但是还是要坚持运动，身上的脂肪减少了，才能消耗肝脏的脂肪，从而达到消除脂肪肝的目的。
2、改善饮食习惯：患有脂肪肝的人群多半是喜欢大鱼大肉、动物肝脏或是油炸类食物，积累了太多肝脏都没法过滤的动物脂肪。所以患者平时应该多吃蔬菜水果，特别是苹果、海带、玉米等，都有利于降低胆固醇，消除脂肪肝。
3、少喝酒：喝酒伤肝，肝脏本来就是起过滤和排泄的作用，所有的杂质都要通过肝脏进行排毒，酒精不仅损伤肝细胞，还加重了肝脏排毒的负担，所以患者应该限制酒精的摄入，保护肝脏健康，才能有效消除脂肪肝。
二、脂肪肝的症状
1、没有胃口：肝脏分泌出来的液体直接影响到消化功能，如果肝脏脂肪含量过高，液体内也会出现不同的物质，人们往往会觉得肠胃不适，看到油腻的东西还会反胃，呕吐，没胃口。
2、内分泌紊乱：肝脏作为人体最大的排毒器官，一旦出现了问题，杂质残留在体内无法排出，就会引起内分泌紊乱，可能会长痘痘，月经不调，或者性功能障碍等。
3、并发症：肝出现了问题，还会影响其他器官，患上其他的并发症，比如黄疸，腹部积水等等。
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