带了牙套牙齿有点松了可通过调整牙套力度、保持口腔卫生、避免硬质食物、定期复查、使用牙周保护剂等方式改善。牙齿松动可能与正畸力过大、牙周炎症、咬合异常、骨质吸收、口腔护理不当等因素有关。
正畸过程中牙齿移动需要适宜的力值，力度过大会导致牙周膜损伤。建议及时联系正畸医生复查，通过调整弓丝粗细或更换托槽类型来降低矫治力。若伴随牙龈出血或持续疼痛，可能需暂停加力1-2周。
佩戴牙套会增加食物残渣滞留概率，牙菌斑堆积可能引发牙龈炎。需使用正畸专用牙刷配合牙缝刷清洁托槽周围，每日至少两次巴氏刷牙法。可辅助使用冲牙器清除隐蔽部位残渣，预防牙周组织炎症导致的松动。
啃咬坚果、冰块等硬物可能造成托槽脱落或牙齿瞬时受力过大。建议将苹果等水果切块食用，避免前牙撕咬动作。正畸期间应选择软面包、蒸蛋等软质食物，减少牙齿异常晃动风险。
矫治器作用力会随时间衰减，通常每4-6周需调整一次。延期复诊可能导致某些牙齿过度移动。医生会通过全景片评估牙根吸收情况，必要时采用微种植体辅助控制特定牙齿位移。
存在牙龈萎缩时可遵医嘱使用康复新液含漱，或局部涂抹丁硼乳膏。严重牙槽骨吸收者可能需要配合使用米诺环素软膏，控制炎症后牙齿稳固度会逐步恢复。禁止自行购买使用骨粉等促再生制剂。
正畸期间每日用温盐水漱口3次有助于减轻牙龈水肿，睡眠时避免侧卧压迫矫治侧牙齿。若松动度持续加重或出现自发痛，应立即就诊排除牙根吸收等并发症。完成正畸治疗后需严格佩戴保持器，防止牙齿位置复发。
