儿童滑膜炎一般需要7-30天自愈，具体恢复时间与病情严重程度、个体差异等因素相关。
滑膜炎是关节滑膜组织的炎症反应，儿童多因运动损伤或感染引起。轻度滑膜炎表现为关节轻微肿胀和活动受限，通常7-14天可通过制动休息缓解。此阶段建议减少跑跳等剧烈运动，局部冷敷有助于减轻肿胀。中度滑膜炎伴随明显疼痛和关节积液，恢复需14-21天，除制动外可能需要佩戴护具保护关节。部分患儿因免疫反应或细菌感染导致的滑膜炎，症状持续时间可能延长至21-30天，需结合血常规检查判断是否需抗感染治疗。恢复期间应避免负重活动，观察关节活动度改善情况。体温监测很重要，发热可能提示感染未控制。
建议家长每日记录患儿关节肿胀变化，选择游泳等非负重运动帮助康复。饮食可增加牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，促进滑膜修复。若30天后仍有关节僵硬或夜间痛，需复查超声排除其他关节病变。注意区分生长痛与滑膜炎，前者多表现为下肢间歇性疼痛且无关节肿胀。
