滑膜炎恢复时间通常为2-8周，具体与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。
滑膜炎是关节滑膜的炎症反应，常见于膝关节、髋关节等负重关节。轻度滑膜炎患者若及时采取休息、冰敷等保守治疗，症状可能在2-4周内缓解。此时需减少关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片减轻疼痛。中度滑膜炎可能伴随明显肿胀和活动受限，恢复时间延长至4-6周，需结合关节腔穿刺抽液或注射玻璃酸钠等治疗。重度滑膜炎合并关节结构损伤时，可能需8周以上恢复期，部分患者需关节镜下滑膜清理术。康复期间应遵医嘱进行股四头肌等长收缩训练，逐步恢复关节功能。
滑膜炎患者恢复期需保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白的鱼类、蛋类及维生素C丰富的西蓝花、猕猴桃，避免高嘌呤食物诱发炎症。关节保暖可促进血液循环，夜间抬高患肢有助于减轻肿胀。若恢复期间出现发热或疼痛加剧，应及时复查调整治疗方案。
