脑供血不足适合什么运动 脑供血不足可以倒立吗

脑供血不足患者适合做的运动非常多，比如倒立、慢走、跑步、以音助气立掌、太极等等。这些动作对身体的恢复是非常有帮助的。另外，如果想让身体恢复的更好，就需要多吃一些蛋白质的食物，多吃一些含有维生素的食物。

生活总，有一些老人常常感到脑供血不足，有头晕、恶心、呕吐、视力下降的现象。如果药物治疗以外，患者可以做一些适合自己的运动，这样可以让身体慢慢好起来。那么脑供血不足适合什么运动？

脑供血不足需要做的运动

1、适合倒立

倒立的时候，可以做倒立的动作，可以加速血液循环。

2、行走

走大家都快，但是平时的行走对身体没有益处。在行走的时候，患者需要一步一个脚印的走，多呼吸，将全身的病气，浊气，疲劳之气排出去。

3、跑步锻炼

跑步的时候不要太快，可以欣赏下周围的风景，让那些生活中不愉快的事情全都抛之脑外。让呼吸与跑步的速度相结合。

4、颤抖法

颤抖法就是两脚踏地，全身松立，面带微笑，做有规律的上下颤抖动作。做的时候，深呼吸，将身体内的病气、浊气、疲劳排入地下。这个动作不受场地的限制，随时随地都可以练。

5、以音助气立掌法：

两臂向下伸直，指尖先向上抬起，再用掌根向下按，呼气时的时候，最好可以发出鼻音，以音催气，沿两臂下行，体会手心的感觉。

脑供血不足宜吃的食物

对于患者来说，多吃一些含有优质蛋白的食物，对身体更有帮助。而且补充一些含有丰富维生素A、C、E的食物，有助于消除自由基，改善血液循环，让身体更有力量，然后投入到生活以及工作中。

脑供血不足患者切记剧烈运动，可以做一些有氧运动，比如太极拳、散步、慢跑等等，这些动作可以提高身体的各项功能，而且还会增强心肺功能，从而缓解脑供血不足的症状。但是情况严重的时候，就需要去医院看医生了。