12岁遗精后通常还能长高。遗精是青春期发育的正常现象，不会直接影响身高增长，身高增长主要与骨骺线闭合情况有关。
青春期男孩的身高增长主要受生长激素和性激素共同调节。遗精标志着睾丸开始分泌睾酮，但此时骨骨骺线多数未完全闭合，骨骼仍有生长空间。临床观察发现，多数男孩在首次遗精后仍可继续生长5-10厘米，生长高峰期可持续至16-18岁。影响身高的关键因素包括遗传潜力、营养状况、睡眠质量及运动习惯，保证每日摄入足够的优质蛋白、钙和维生素D，保持规律作息和适度纵向运动有助于充分发挥生长潜能。
若出现骨龄明显超前或身高增长突然停滞等特殊情况，可能与性早熟、生长激素缺乏等病理因素有关。建议家长定期监测孩子的生长曲线，每年测量身高增长幅度，正常青春期男孩年增长应达到7-9厘米。当发现年增长不足5厘米或身高低于同龄人三个百分位时，需及时到儿科内分泌科就诊，通过骨龄片和激素检测评估发育状况。
保持均衡饮食，每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉摄入，补充含钙丰富的豆制品和深绿色蔬菜。避免熬夜和过量摄入高糖高脂食物，每天进行30分钟以上跳绳、篮球等纵向弹跳运动。定期测量身高体重并记录变化趋势，出现异常及时就医评估。
