痛风脚痛可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、调整饮食、多喝水等方式缓解。痛风通常由尿酸代谢异常、高嘌呤饮食、饮酒、肥胖、遗传等因素引起。
急性发作期可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛关节，每次15-20分钟，重复进行可减轻红肿热痛。避免直接皮肤接触冰块导致冻伤。冷敷通过收缩血管减少炎性物质渗出，但仅适用于48小时内急性发作。
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可配合踝泵运动，每小时屈伸脚踝10次，有助于减轻关节腔内压力。需保持抬高姿势2-3小时，避免长时间下垂加重肿胀。
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片抑制炎症反应，或非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊缓解疼痛。严重发作时可能需要糖皮质激素如泼尼松片。需注意这些药物可能引起胃肠不适等副作用。
严格限制动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入控制在200毫克以下。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果摄入，用全谷物替代精制碳水。避免饮酒尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸排泄。
每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可交替饮用白开水、淡茶水和苏打水。苏打水碱化尿液有助于尿酸溶解，但高血压患者需控制钠盐摄入。避免含糖饮料，果糖会升高血尿酸水平。
发作期间应卧床休息，避免患肢负重行走。症状缓解后需定期监测血尿酸水平，长期控制目标应低于360微摩尔每升。日常建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，控制体重在正常范围。若每年发作超过2次或出现痛风石，需在风湿免疫科医生指导下进行降尿酸治疗。
