白内障该如何预防 白内障的预防方法有6种

白内障的出现会导致老年人的视力受到影响，其实引发的原因有很多，要想做好预防，首先就应该避免视力过于的疲劳，也应该注意不要长时间的遭受辐射，同时也应该经常性的对于眼睛做按摩，补充所需要的维生素，你会发现能够减少出现的几率。

白内障是一种更容易出现在老年人身上的一种眼部疾病，根据相应的数据显示，可发现我国基本上65岁的老年人，有大半部分都会患有白内障，白内障的出现如果没有及时的改善，就可能会影响到日常的视力，而且目前好像并没有什么药物能够达到治疗的作用，所以需要重视于预防。那么，白内障该如何预防呢？
一、避免视力过于疲劳
注意正确的姿势，也需要特别注重眼睛与光源的距离，在用眼的时候，基本上每相隔一个小时就应该让眼睛适当性的放松，如闭上眼睛，仰望天空，尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读。
二、避免长时间辐射
如果每天遭受一小时的辐射，使白内障的风险增加10%，因此户外工作人员更有几率患有白内障，这是因为长期暴露于UVB可导致慢性累积性晶状体损伤，也会导致白内障的形成。所以白天外出活动时，尽量应该使用墨镜，以防止眼睛遭受辐射。
三、按摩眼部
把眼保健操列入日常必做事项中，每天对于眼睛进行按摩也是非常重要的，可加速眼部血液循环，能够有效的提升眼球的免疫能力，延缓晶体浑浊的发展。
四、多注意喝水
当身体脱水时，体液的正常代谢受到干扰，也会导致化学物质出现异常的现象，这会损害晶状体并导致白内障。根据相应的调查可以发现，过量摄入盐与白内障的发生有一定关系。
五、补充维生素
眼睛所需要的维生素c非常高，可以有效防止老年性白内障的形成。所以平时要多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜，另外也应该适当性的补充其他的微量元素，也可以预防白内障。
六、戒烟
人们知道长期吸烟会导致肺癌，可能大家并不知道，如果经常性的抽烟也会出现白内障的现象。研究表明，长期吸烟者的白内障发病率很明显要直接超出于不抽烟的人群。