老是吸二手烟怎么办 怎么做才能减少吸二手烟所造成的危害

吸二手烟时需要尽可能远离吸烟者，要保持安全距离，一定要保证所处环境空气清新，可以通过摆放绿植和打开空气净化器的方式改善空气质量。同时建议平时增加运动量，加强饮食调理，可多吃具有润肺清肺作用的食物，必要时可以定期到医院接受肺部功能等检查。

在生活当中有很多人并不吸烟，但是却因为身边有吸烟爱好者，而被动长期性大量吸二手烟。而吸二手烟往往会给身体健康带来明显不良影响，很有可能会诱发呼吸道疾病及各种病症，所以需要采取措施给予处理。那么，吸二手烟怎么办？

1、尽量远离吸烟者

如果想要避免继续受到吸二手烟带来的不良刺激，就需要尽可能远离吸烟人群，应该保证安全距离。如果家中有烟瘾较大者，就可以专设一个吸烟空间，不要让他在公共区域内抽烟，而且最好是劝其戒烟。

2、保持空气清新

保持室内空气新鲜可以减少二手烟的危害。建议可以在办公室或家中摆放一些绿色植物，像吊兰、绿萝和常青藤都是不错的选择。同时要经常开窗通风换气，有条件时可以购买一个空气净化设备。

3、增加运动量

适当运动可以起到清肺养肺的作用，可明显减轻吸二手烟对肺部功能造成的损伤，有助于肺部毒素有效排出，还可以让肺活量增加。鉴于此，对于经常吸二手烟的人群来说，最好每天坚持锻炼半个小时及以上时间，且要选择慢跑等有氧型运动方法。

4、加强饮食调理

吸二手烟者一定要注意加强饮食调理。建议要适当多吃富含硒元素、维生素的食物，比如葡萄、柚子和猕猴桃等。平时可经常泡制茶饮，比如绿茶、普洱茶等，若感觉到咽喉不适可以喝罗汉果茶。除此之外，还可以制作川贝雪梨汤、百合薏米粥一类具有清肺润肺作用的食疗方食用。

5、定期接受检查

若经常性吸二手烟，建议定期到医院接受检查。一般需要做肺部X线及类似检查项目，主要是确定肺部功能是否受到损伤，必要时可以接受全身性检查。