怎样预防二手烟 预防二手烟常用的5种方法

预防二手烟的方法有很多种，首先要多开窗户通风，还要每天擦桌子、地板，这样可以有效地清除烟叶残留物，会议在日常生活中多喝水，多锻炼身体，可以加快排除体内的有害物质。除此之外，还应该多吃水果和蔬菜，可以选择在室内放置绿植或使用空气净化器。

吸烟不仅会对自身健康造成危害，同时还会影响他人，尤其是二手烟对他人的影响也很大。根据一些数据表明，二手烟的危害甚至会大大高于主动吸烟的危害，例如增加呼吸道和心血管疾病的发病率，其实一些孕妇吸二手烟还会对胎儿造成影响。那么，怎样预防二手烟比较好呢？

1、多开窗户通风

如果家中有人有抽烟的习惯，建议每天多开窗通风透气，尤其需要擦桌子、地板，但可以有效的清除尘埃中的烟叶残留物。而且家里的人在吸完烟后最好用水浇灭，也可以装在有水的纸杯中，最好不要直接在烟灰缸里熄灭，这会容易使粉尘吸进鼻腔。

2、多喝水

在日常生活中应该要多喝水，这样可以有效的将体内的有毒物质排出，同时还要经常锻炼身体，在流汗的过程中，也可以将有毒物质通过汗腺排出。还能够加快排出体内的尼古丁等有害物质，从而起到很好的预防二手烟的作用。

3、多吃新鲜蔬果

如果需要经常处于二手烟的环境中，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中含有大量的维生素，而维生素具有抗氧化功能，还可以抗癌。能够有效的将体内吸入的有毒物质排出，比较常见的蔬果，有苹果、番茄、橙子等等。

4、室内放置植物

建议可以在房间里放一些绿植，这样能够有效的防止烟味污染，而且植物不仅可以吸收空气中的漂浮颗粒，还具有美化环境的作用。尤其是吊兰可以吸收房间里的有害物质，而常春藤可以抵制尼古丁中的致癌物质。

5、使用空气净化器

如果室内处于封闭的环境，建议可以选择使用空气净化器，能够快速的吸附大量的烟雾，从而减少吸收二手烟的程度。需要根据房间的大小选择合适的空气净化器，最好是采取自然气化的方式加湿，这样会更加均匀，更有利于人体健康。