左侧后脑勺疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、枕神经痛、颅内病变等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
长期精神紧张或姿势不良可能导致头皮肌肉持续收缩，表现为左侧后脑勺钝痛伴紧束感。可通过热敷按摩缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿米替林片等药物。保持规律作息有助于预防发作。
偏头痛发作时可能出现左侧后脑勺搏动性疼痛，常伴随恶心畏光。可能与血管异常收缩扩张有关，可遵医嘱使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等药物。避免强光噪音刺激可减少发作。
颈椎退行性病变压迫神经血管时，可能引起左侧后脑勺放射性疼痛，伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，必要时使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。日常需避免长时间低头。
枕大神经受刺激时可导致左侧后脑勺针刺样疼痛，触摸头皮可能加重。可能与受凉或外伤有关，可局部注射利多卡因缓解，配合服用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。注意颈部保暖。
脑出血、肿瘤等占位性病变可能导致左侧后脑勺持续胀痛，伴随呕吐或视力改变。需通过CT/MRI确诊，根据病情选择开颅血肿清除术、肿瘤切除术等治疗。出现相关症状须立即就医。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，睡眠时选择合适高度的枕头。疼痛发作时可尝试轻柔按摩疼痛区域，用温热毛巾敷颈部。若疼痛持续超过72小时不缓解，或伴随发热、意识障碍等症状，需立即前往神经内科就诊。饮食上适当补充富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经功能恢复。
