乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。
保持规律作息有助于调节内分泌，减少熬夜和过度疲劳。避免高脂肪饮食，限制咖啡因摄入，选择富含膳食纤维的蔬菜水果。适度运动如瑜伽或慢跑可缓解压力，建议每周进行3-5次有氧运动。穿戴合适内衣减少乳房压迫，避免局部血液循环不畅。长期情绪紧张可能加重症状，可通过冥想或社交活动疏解压力。
乳癖消片可用于缓解乳腺增生引起的胀痛，其成分夏枯草有助于散结消肿。逍遥丸能疏肝健脾，适合伴随情绪波动的患者。维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可辅助改善乳腺组织代谢。他莫昔芬片适用于重度增生患者，需严格遵医嘱使用。红金消结胶囊能活血化瘀，对周期性疼痛有明显缓解作用。
针灸选取膻中、期门等穴位可疏通肝经气滞。中药代茶饮如玫瑰花、陈皮泡水有助于理气解郁。艾灸关元穴能温经散寒，改善局部气血运行。推拿按摩乳房周围穴位需由专业医师操作，避免用力过度。耳穴压豆选取内分泌、乳腺等反射区进行刺激调节。
远红外线照射能促进乳房血液循环，缓解组织水肿。超声药物透入治疗可将活血化瘀药物导入病灶部位。磁疗贴片通过磁场作用减轻炎症反应，需按疗程使用。低频脉冲电刺激能调节自主神经功能，减少疼痛敏感性。热敷配合按摩可松弛肌肉紧张，温度应控制在40℃以下。
乳腺区段切除术适用于局限性严重增生伴不典型增生病变。真空辅助微创旋切术能精准切除可疑结节并保留乳房外形。对于反复发作的囊肿可行穿刺抽液硬化治疗。术中快速病理检查可明确病变性质，指导手术范围。术后需定期复查乳腺超声监测恢复情况。
乳腺增生患者应建立健康档案定期随访，每月月经结束后进行乳房自检。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉豆制品，避免蜂王浆等含雌激素食物。选择透气棉质内衣并避免长时间佩戴，夜间睡眠时可解除束缚。冬季注意胸部保暖防止受凉，洗澡时避免用力揉搓乳房。若出现乳头溢液或肿块突然增大，须立即就医排除恶性病变。
