产后打喷嚏漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、电刺激治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。产后打喷嚏漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌损伤、激素水平变化、分娩创伤等原因引起。
凯格尔运动是改善盆底肌松弛的核心方法。通过重复收缩肛门和阴道周围肌肉，每次持续5-10秒后放松，每日进行3-4组训练。持续6-8周可增强尿道括约肌力量。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力。建议在产后42天复查后开始，由专业康复师指导动作标准性。
制定规律排尿计划，初期每2小时排尿1次，逐渐延长间隔至3-4小时。排尿时采用双脚平放、身体前倾的姿势，避免急促用力。记录排尿日记有助于发现尿急触发因素。此方法需配合抑制尿急技巧，如深呼吸或分散注意力，适合膀胱敏感度增高的情况。
通过阴道电极传递低频电流，刺激盆底肌肉被动收缩。每周治疗2-3次，每次20分钟，疗程需8-12周。能改善神经肌肉控制能力，适用于自主训练效果不佳者。治疗期间可能出现轻微刺痛感，但会随适应而减轻。需在医疗机构由专业人员操作设备。
酒石酸托特罗定缓释片可降低膀胱逼尿肌过度活动，减少尿急发作。盐酸米多君片能增加尿道闭合压，改善压力性尿失禁。雌激素软膏适用于绝经后患者，可增强尿道黏膜厚度。所有药物均需严格遵医嘱使用，注意监测口干、便秘等副作用，哺乳期用药需特别谨慎。
尿道中段悬吊术采用合成吊带加强尿道支撑，术后1-2天可拔除导尿管。膀胱颈悬吊术适用于严重盆底缺陷，需开放或腹腔镜完成。手术干预适合保守治疗无效且生活质量严重受影响者，术前需尿动力学检查明确病因。术后需避免提重物和剧烈运动3个月。
日常应控制咖啡因及碳酸饮料摄入，每日饮水控制在1500-2000毫升。穿着棉质透气内裤，及时更换护垫预防感染。体重超重者需制定减重计划，BMI每降低5%可显著改善症状。避免长期咳嗽或便秘增加腹压，咳嗽时交叉双腿能减少漏尿。产后6个月内是康复黄金期，建议在医生指导下制定个性化方案，定期评估恢复进度。
