缺乏维生素B会怎么样 缺维生素B会导致的危害

人体要是缺乏了维生素b，可能会导致一些炎症疾病的发生，皮肤也容易出现红肿溃疡的现象，而且还容易感到疲劳和烦躁。除此之外，缺乏维生素b还会引发抽筋现象，另外就是容易患上消化系统疾病。

维生素是人体不可缺少的营养元素，而维生素的种类是很多的，其中就包括维生素b。维生素b可以从平时所吃的食物当中摄取，如果说有挑食或者偏食的习惯，很容易导致饮食不均衡，进而造成维生素b缺乏。那么缺乏维生素b会怎么样？
1、身体容易出现炎症：维生素b是人体当中非常重要的一种维生素，是维持人体健康的营养物质，一旦缺乏了维生素b，身体就容易出现一些炎症，比较常见的就是口角炎，而且皮肤也会变得特别粗糙，甚至还会出现皲裂的情况，这个时候必须得及时的补充维生素b才能够缓解。
2、皮肤容易溃疡红肿：身体当中缺乏了维生素b，皮肤容易出现溃疡红肿的现象。如果本身就是过敏皮肤，缺乏维生素b之后会更容易出现过敏问题，出现皮肤瘙痒、红肿甚至是溃疡，这个时候必须得及时的补充维生素b，尤其要注意补充维生素b3，可以多吃些柠檬或者酸梅，再就是多吃鲑鱼一类的海鲜产品。
3、容易疲劳烦躁：人体一旦缺乏了维生素b，很容易出现疲劳烦躁的情况，有的时候会感觉浑身乏力，严重了还会影响到正常的睡眠，出现失眠或者是睡眠不足的情况。这些症状和维生素b5缺乏有着很大的关系需要及时的补充维生素b5，可以多吃些虾米、甲鱼以及羊肉等食物。
4、容易抽筋：维生素b缺乏也会导致抽筋的症状，通常都是缺乏了维生素b6才会出现这种情况。这个时候要及时的补充维生素b6，可以多吃些含有这种维生素的食物，比如说香蕉和菠菜。
5、患上消化系统疾病：很多的消化系统疾病也都是因为缺乏了维生素b族导致，如果是这样的情况，除了要针对消化系统症状进行对症治疗之外，还应该要多补充维生素b，可以吃一些富含维生素b的食物，也可以直接口服复合维生素b。