产后3个月总是放屁可能与饮食结构改变、胃肠功能紊乱、激素水平波动、肠道菌群失衡、心理压力等因素有关。产后排气增多通常属于生理现象，但若伴随腹痛、腹泻等症状需警惕病理性原因。
产后哺乳期高蛋白或产气食物摄入过多可能导致排气增加。例如黄豆、西蓝花等食物富含低聚糖，经肠道发酵会产生气体。建议调整饮食结构，减少豆类、洋葱等易产气食物，增加小米粥、蒸苹果等易消化食物。
妊娠期子宫压迫及产后腹肌松弛可能影响胃肠蠕动功能。表现为腹胀、排气增多，可能与肠易激综合征相关。可尝试腹部顺时针按摩促进肠蠕动，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道功能。
产后孕激素水平下降会影响平滑肌张力，导致肠道蠕动异常。这种情况多出现在产后1-3个月，通常伴随排便习惯改变。适当补充维生素B族和镁剂有助于缓解症状，但需在医生指导下使用。
剖宫产或抗生素使用可能导致肠道益生菌减少。表现为排气异味明显、腹部不适，可遵医嘱使用酪酸梭菌活菌胶囊或枯草杆菌二联活菌颗粒进行调节，同时增加酸奶等发酵食品摄入。
产后焦虑情绪通过脑肠轴影响消化功能。长期精神紧张可能加重肠胀气，建议通过产后瑜伽、深呼吸练习缓解压力，必要时寻求心理疏导。家长需注意观察产妇情绪变化，避免过度疲劳。
建议保持规律作息，每日饮水量达到1500-2000毫升，餐后适当散步促进消化。若排气伴随体重下降、黏液便或持续超过两周未缓解，应及时就诊消化内科进行便常规和胃肠功能检查。哺乳期用药需严格遵循医嘱，避免自行服用缓解胀气的药物。
