轻度脂肪肝需要重视，但无须过度紧张。轻度脂肪肝通常由不良生活习惯、代谢异常等因素引起，可通过调整饮食、增加运动等方式改善。
减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点等。增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入，如西蓝花、燕麦、鱼类等。避免过量饮酒，酒精可能加重肝脏负担。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪堆积，改善肝功能。
每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性，促进肝脏脂肪代谢。避免久坐不动，适当增加日常活动量，如爬楼梯、散步等。
超重或肥胖是脂肪肝的常见诱因，通过健康饮食和规律运动将体重控制在合理范围内。体重下降5%-10%即可显著改善肝脏脂肪含量。避免快速减肥，以免加重肝脏损伤。
每6-12个月复查一次肝功能、肝脏超声等检查，监测病情变化。若出现乏力、右上腹不适等症状应及时就医。定期检查有助于早期发现病情进展，及时调整治疗方案。
合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病时，需积极控制血糖、血脂。遵医嘱使用二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物控制原发病。基础疾病控制良好可降低脂肪肝进展风险。
轻度脂肪肝患者应建立健康的生活方式，避免熬夜、过度劳累。保持乐观心态，减轻精神压力。戒烟限酒，减少肝脏损伤因素。若调整生活方式后病情无改善或出现加重迹象，应及时就医评估，排除其他肝脏疾病可能。多数轻度脂肪肝通过早期干预可逆转，但忽视不管可能进展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。
