咽炎嗓子不舒服可通过调整饮食、适量喝水、注意休息、使用药物、中医调理等方式治疗。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流等原因引起。
饮食上避免辛辣刺激、过烫或过冷的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、蒸蛋等。减少烟酒摄入，避免加重咽喉黏膜刺激。适量食用蜂蜜、梨等润喉食物有助于缓解不适。
保持咽喉湿润能减轻炎症反应，建议少量多次饮用温水，每日饮水量控制在1500-2000毫升。可适当添加柠檬片或少量盐，但避免含糖饮料。干燥环境可使用加湿器维持空气湿度。
减少说话频率和音量，避免持续用嗓加重声带负担。保证充足睡眠有助于免疫力恢复，夜间可抬高床头15度预防胃酸反流。外出时佩戴口罩减少冷空气或粉尘刺激。
细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。局部症状明显可用复方硼砂含漱液、西地碘含片缓解炎症。过敏因素导致者可配合氯雷他定片抗组胺治疗。
风热型咽炎可用银翘解毒颗粒疏风清热，阴虚型适合养阴清肺口服液。针灸选取合谷、列缺等穴位，或采用少商穴放血疗法。慢性咽炎患者可长期用麦冬、胖大海代茶饮。
日常需避免接触二手烟、粉尘等刺激物，坚持盐水漱口保持口腔清洁。症状持续超过两周或出现发热、呼吸困难时需及时就医。急性期可尝试蒸汽吸入缓解症状，但避免过度依赖润喉糖以免掩盖病情。合理用嗓与规律作息是预防复发的关键。
