治疗耳鸣的方法主要有改善生活方式、声音疗法、药物治疗、心理治疗、手术治疗等。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、心理因素、药物副作用等因素有关，通常表现为耳内嗡嗡声、蝉鸣声、搏动性杂音等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
避免长时间处于嘈杂环境，减少耳机使用时长和音量。限制咖啡因、酒精摄入，戒烟有助于改善内耳微循环。保持规律作息，睡前用白噪音掩盖耳鸣声，可选用雨声、海浪声等舒缓音源。适度运动如散步、瑜伽可缓解压力性耳鸣。
通过耳鸣习服疗法使用宽带噪声发生器，定制与耳鸣频率匹配的声刺激。助听器适用于伴有听力下降者，可放大环境声抑制耳鸣感知。音乐疗法选择低频为主的自然音乐，每日聆听30分钟，需持续3个月以上见效。
改善微循环可用银杏叶提取物片如金纳多，神经营养可选甲钴胺片如弥可保。突发性耳鸣早期可用泼尼松片冲击治疗。焦虑抑郁引发的耳鸣可短期使用草酸艾司西酞普兰片如来士普，需严格遵医嘱控制疗程。
认知行为疗法帮助建立对耳鸣的正确认知，通过放松训练降低对声音的敏感度。正念减压训练可减少耳鸣相关的情绪困扰，团体治疗提供病友交流支持平台。严重焦虑患者建议转诊至心理科进行专业干预。
搏动性耳鸣若确诊为血管畸形，可行血管介入栓塞术。听神经瘤引起的耳鸣需显微外科切除，术后可能需人工耳蜗植入。中耳病变如耳硬化症可实施镫骨手术，术后约60%患者耳鸣减轻。
日常可尝试掩蔽疗法，用低音量背景音乐覆盖耳鸣声。饮食注意补充含锌食物如牡蛎、坚果，维生素B12丰富的动物肝脏。避免用力擤鼻、潜水等增加耳压的行为，控制高血压、糖尿病等基础病。建议每半年进行听力检查，建立耳鸣日记记录发作规律，症状加重时及时复诊调整方案。
