下眼皮肿可以通过冷敷、热敷、按摩、调整饮食和充足睡眠等方式消除。
冷敷有助于减轻肿胀和炎症，可以使用冰袋或冷毛巾敷在下眼皮上，每次持续10-15分钟，每天重复2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，使用温热毛巾敷在下眼皮上，每次持续5-10分钟，每天重复2-3次。按摩可以帮助淋巴引流，减轻肿胀，用指腹轻轻按压下眼皮，从内眼角向外眼角方向按摩，每次持续1-2分钟，每天重复2-3次。调整饮食可以减少体内水分潴留，避免高盐食物，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等。充足睡眠有助于减少眼部疲劳和肿胀，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
如果下眼皮肿持续不消退或伴随其他症状如疼痛、发红等，建议及时就医，排除可能的眼部疾病或全身性疾病。日常生活中注意眼部卫生，避免过度用眼，保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于预防下眼皮肿的发生。
