胃不舒服拉肚子可以适量吃小米粥、山药、苹果、胡萝卜、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐散、盐酸小檗碱片、复方黄连素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供能量，减轻胃肠负担。小米粥中的粘液蛋白可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。煮粥时注意火候，避免过稠或过稀，温热食用效果更佳。
山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善胃肠功能。山药中的粘液质能够形成保护层，减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议将山药蒸熟或煮粥食用，避免油炸等油腻做法。
苹果富含果胶，能够吸收肠道内多余水分，帮助缓解腹泻症状。苹果中的有机酸可以促进消化液分泌，改善消化不良。建议将苹果去皮蒸熟或捣成泥食用，避免生冷刺激胃肠。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于维持肠道菌群平衡。胡萝卜中的果胶成分能够吸附肠道内毒素，缓解腹泻症状。建议将胡萝卜煮熟后食用，可以做成胡萝卜泥或加入粥中。
香蕉富含钾离子，能够补充腹泻导致的水电解质流失。香蕉中的抗性淀粉有助于恢复肠道正常功能。选择熟透的香蕉食用效果更好，可以捣成泥或直接食用，避免空腹食用。
蒙脱石散能够吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素，保护肠黏膜。适用于感染性或非感染性腹泻。使用前需摇匀，与其他药物间隔2小时服用，避免影响药效。
双歧杆菌三联活菌散含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。适用于菌群失调引起的腹泻。需用温水送服，避免与抗生素同时使用，需间隔2-3小时。
口服补液盐散能够补充腹泻导致的水分和电解质丢失，预防脱水。按照说明书比例配制，少量多次服用。严重脱水患者应及时就医。
盐酸小檗碱片对多种肠道致病菌有抑制作用，适用于细菌性胃肠炎引起的腹泻。可能出现轻微胃肠道反应，症状缓解后应减量或停药。
复方黄连素片具有抗菌消炎作用，适用于肠道感染引起的腹泻。含有鞣酸蛋白成分能够收敛止泻。服用期间可能出现便秘等不良反应，应遵医嘱调整剂量。
胃不舒服伴随拉肚子期间应注意饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物。少量多餐，细嚼慢咽。适当补充水分，预防脱水。注意腹部保暖，避免受凉。保持规律作息，避免过度劳累。如症状持续不缓解或出现发热、血便等严重情况，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。恢复期可逐渐增加蛋白质和维生素摄入，帮助胃肠功能恢复。
