胃痛时应避免食用辛辣刺激食物、高脂食物、酸性食物、产气食物及生冷食物，以免加重胃肠黏膜刺激或延缓胃排空。
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，加重胃痛症状。胃溃疡或胃炎患者尤其需避免，这类食物可能引发胃部灼烧感或疼痛加剧。烹调时可选用姜、葱白等温和调味品替代。
油炸食品、肥肉、奶油等脂肪含量高的食物需要更长时间消化，会延长胃排空时间，增加胃部负担。高脂饮食还可能引发胆汁反流，对已有胃黏膜损伤者不利。急性胃痛期间建议选择蒸煮的瘦肉或豆制品补充蛋白。
柑橘类水果、番茄、醋等酸性食物可能刺激胃酸分泌，加重反酸或胃灼热症状。胃食管反流病患者需特别注意，这类食物可能诱发胸骨后疼痛。可选择苹果、香蕉等低酸水果作为替代。
豆类、洋葱、碳酸饮料等易产生气体的食物可能引发胃胀气，加重胃部不适感。胃肠功能紊乱时，这类食物会通过机械性扩张加重疼痛。建议将豆类提前浸泡或制成豆泥以减少产气。
冰镇饮品、生鱼片等低温食物可能引起胃部血管收缩，影响消化功能。中医理论认为生冷伤胃阳，可能加重虚寒型胃痛。胃痛期间建议饮用温水，食物加热至适宜温度后食用。
胃痛期间建议选择易消化的粥类、软烂面条等主食，搭配清蒸鱼、炖煮蔬菜等低脂低纤维食物。少食多餐可减轻胃部负担，进食时细嚼慢咽有助于消化。若胃痛持续超过3天或伴随呕血、黑便等症状，须及时就医排查胃溃疡、胃癌等器质性疾病。日常注意规律饮食，避免空腹饮酒或咖啡，保持情绪稳定也有助于胃肠功能恢复。
