胃痛期间应避免食用辛辣食物、生冷食品、油腻菜肴、酸性水果及含咖啡因饮料等五类物品。
辣椒、胡椒、芥末等辛辣调味品会直接刺激胃黏膜，导致血管扩张和充血，加重胃部炎症反应。对于已经存在胃炎或胃溃疡的患者，摄入此类食物可能诱发剧烈疼痛甚至出血，建议烹饪时尽量清淡，改用葱姜蒜等温和调料提味。
冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等低温食物会引起胃肠道平滑肌痉挛，导致血液循环受阻，延缓胃排空时间。中医认为寒邪易伤脾胃阳气，现代医学也证实低温会降低消化酶活性，影响食物分解吸收，建议食物温热后食用。
肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂肪食物难以被胃酸完全乳化，会长时间滞留胃内增加负担。油脂还会刺激胆囊收缩素分泌，引起Oddi括约肌痉挛，导致胆汁反流性胃炎，表现为口苦、烧心等症状，宜选择蒸煮炖等低油烹饪方式。
柠檬、山楂、未熟透的柿子等高酸度水果含有大量有机酸，会中和胃内保护性黏液层，使胃酸直接接触受损黏膜。特别是空腹食用时，酸性物质可激活胃蛋白酶原，加速自身消化过程，加剧糜烂面形成，建议在两餐之间少量品尝成熟甜味水果。
浓茶、咖啡、可乐等饮品中的咖啡因成分能兴奋迷走神经，促进胃酸过度分泌，同时松弛食管下段括约肌引发反流。长期饮用还可能导致胃黏膜屏障功能下降，增加幽门螺杆菌感染风险，发作期可用大麦茶、菊花茶等无咖啡因花草茶替代。
胃痛缓解后仍需坚持规律饮食，遵循少食多餐原则，每日进食四五次，每次七分饱即可。日常可适当食用小米粥、山药泥、南瓜羹等易消化且富含膳食纤维的食物，帮助修复胃黏膜。注意腹部保暖，避免空调直吹，睡前可用热水袋热敷胃区十五分钟促进血液循环。保持情绪稳定至关重要，焦虑紧张会通过脑肠轴加重症状，建议练习腹式呼吸或冥想放松。若疼痛持续超过三天未见好转，或伴有黑便、呕吐咖啡色液体等警示信号，务必及时前往医院消化内科就诊，完善胃镜检查明确病因，切勿自行盲目服药掩盖病情。
