孩子睡觉打呼噜可能由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、手术治疗等方式改善。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱干预。
腺样体位于鼻咽顶部，反复炎症刺激可能导致增生肥大，阻塞后鼻孔引发打鼾。患儿常伴张口呼吸、睡眠憋醒等症状。若确诊为腺样体肥大，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒等药物控制炎症，严重时需行腺样体切除术。
尘螨、花粉等过敏原诱发鼻黏膜水肿，导致鼻腔通气不畅。患儿多有鼻痒、阵发性喷嚏等表现。家长需保持居室清洁，避免接触过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等抗过敏药物。
颈部脂肪堆积压迫气道，睡眠时肌肉松弛加重气道狭窄。建议调整饮食结构，控制高热量食物摄入，每日保证1小时以上中高强度运动。家长可记录孩子体重变化曲线，必要时在营养科指导下制定减重计划。
Ⅱ度以上肿大的扁桃体会直接阻塞咽腔，常见于反复呼吸道感染的儿童。急性期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物，慢性增生者需评估是否行扁桃体摘除术。
先天发育异常或外伤导致鼻腔结构不对称，气流通过时产生涡流震动软腭。轻度偏曲可通过生理性海水鼻腔喷雾保持湿润，显著影响呼吸功能时需手术矫正。
家长应定期观察孩子睡眠状态，记录打鼾频率和伴随症状。保持卧室湿度在50%-60%，睡前2小时避免进食。若每周打鼾超过3次或出现呼吸暂停、白天嗜睡等情况，需尽快到耳鼻喉科或睡眠专科就诊。日常可练习腹式呼吸训练增强气道肌肉张力，避免使用过高枕头压迫颈椎。
