用眼过度引起的飞蚊症通过充分休息通常可以缓解。飞蚊症主要表现为视野中出现漂浮的黑点或丝状物，可能与玻璃体混浊有关。
用眼过度会导致眼部疲劳和玻璃体液化加速，进而加重飞蚊症状。减少持续用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕或书本，适当闭目养神，有助于缓解眼部疲劳。保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，可以改善玻璃体状态。避免在强光或昏暗环境下用眼，减少对眼睛的刺激。适当进行眼部按摩或热敷，促进眼部血液循环。
如果飞蚊症症状持续不缓解或突然加重，可能与其他眼部疾病有关，如视网膜裂孔或玻璃体出血。伴随闪光感、视力下降或视野缺损时，需警惕视网膜脱离的风险。糖尿病患者出现飞蚊症可能与眼底出血有关。高度近视患者更容易出现玻璃体后脱离，导致飞蚊症加重。眼部外伤后出现的飞蚊症可能提示玻璃体积血。
日常应注意用眼卫生，每用眼40-50分钟应休息5-10分钟，远眺或闭目放松。保持均衡饮食，适量补充富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜等。避免剧烈运动或突然的头部晃动，防止玻璃体牵拉视网膜。定期进行眼科检查，特别是高度近视或糖尿病患者更应重视眼底筛查。如飞蚊症状突然增多或伴有其他视觉异常，应及时就医排除严重眼部疾病。
