内眼睑上长小颗粒可能是睑板腺囊肿或结膜结石，一般可通过热敷、按摩、药物治疗等方式去除。
使用40-45℃温热毛巾闭眼敷于患处10-15分钟，每日3-4次。热敷能促进睑板腺分泌物排出，适用于早期睑板腺阻塞引起的颗粒。注意温度避免烫伤，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
洗净双手后，用指腹沿睑缘做轻柔旋转按摩，方向从鼻侧向颞侧推进。每次按摩5分钟，每日2-3次。按摩可帮助疏通阻塞的睑板腺，对油脂分泌异常导致的颗粒效果明显。按摩力度需适中，避免摩擦角膜。
妥布霉素地塞米松眼膏可缓解合并感染的睑板腺炎，氧氟沙星滴眼液适用于细菌性结膜炎伴发的结石。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液能改善干眼诱发的睑板腺功能障碍。药物需在医生指导下使用，避免长期应用激素类眼膏。
顽固性结膜结石需眼科医生在表面麻醉下用无菌针头剔除。较大的睑板腺囊肿可能需手术切开引流，术后使用左氧氟沙星滴眼液预防感染。操作须严格无菌，自行挑破可能引发角膜损伤或继发感染。
保持眼部清洁，卸妆时用专用眼部卸妆液。避免揉眼，隐形眼镜佩戴者需注意镜片清洁。增加omega-3脂肪酸摄入，如深海鱼类，有助于改善睑脂质量。规律作息，控制电子屏幕使用时间。
建议每日用生理盐水清洁眼睑边缘，选择无香料眼妆产品。若颗粒持续增大、影响视力或伴红肿疼痛，应及时就诊眼科。长期反复发作需排查干眼症、脂溢性皮炎等基础疾病，必要时进行睑板腺功能检查。
