血压通常在早晨6-10点达到最高峰，下午4-6点可能出现次高峰，夜间睡眠时降至最低。这种波动与人体生物钟、激素分泌和自主神经调节有关。
清晨血压升高主要与清醒后交感神经兴奋性增强有关。此时体内儿茶酚胺类物质分泌增加，导致心率加快、血管收缩，血压随之上升。部分高血压患者晨峰现象更为明显，可能增加心脑血管事件风险。午后血压小幅度回升多与日间活动、饮食等因素相关，但波动幅度通常小于晨峰。夜间血压下降是正常生理现象，睡眠时迷走神经占优势，血管舒张，心脏负荷减轻。长期夜间血压未下降或反升可能提示继发性高血压或靶器官损害，需进一步检查。
建议每日固定时间测量血压，重点关注晨起后1小时内和睡前数据。避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟，静坐5分钟后进行。若发现血压波动异常或持续升高，应及时就医评估。日常保持低盐饮食、规律作息和适度运动，有助于维持血压稳定。
