经常上火牙痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、中医调理、及时就医等方式缓解。经常上火牙痛可能与饮食不当、口腔感染、免疫力下降、龋齿、牙周炎等因素有关。
避免辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，减少高糖高脂食品摄入。适量增加富含维生素C的蔬菜水果如橙子、猕猴桃、西蓝花，有助于减轻炎症反应。每日饮水量保持在1500毫升以上，可选用金银花茶、菊花茶等清热饮品。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤。
每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝。饭后用淡盐水或含氟漱口水漱口，抑制细菌繁殖。每3个月更换牙刷，避免使用过硬刷毛。定期进行口腔检查，每年洁牙1-2次清除牙结石。夜间磨牙者需佩戴咬合垫。
细菌感染可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。牙龈肿痛可短期应用布洛芬缓释胶囊止痛。局部可使用复方氯己定含漱液消炎，或涂抹丁硼乳膏缓解溃疡。中成药如牛黄解毒片、黄连上清丸具有清热泻火功效。用药期间禁止饮酒，出现过敏需立即停药。
实火型可选用黄芩、栀子等清热解毒药材代茶饮。虚火型建议用麦冬、石斛滋阴降火。穴位按摩合谷、颊车等部位每日3次。艾灸足三里、涌泉穴每周2-3次。体质调理需持续1-3个月，期间忌食生冷。
持续疼痛超过3天或伴发热需口腔科就诊。深度龋齿可能需根管治疗，牙周炎需龈下刮治。智齿冠周炎发作需局部冲洗上药。X线检查可发现隐蔽性龋坏，牙髓活力测试判断神经状态。急性化脓性感染可能需切开引流。
长期反复牙痛者应检查血糖排除糖尿病，缺锌人群需补充牡蛎等富锌食物。睡眠不足会加重上火症状，建议保证7小时优质睡眠。冬季使用加湿器维持空气湿度，避免口腔黏膜干燥。戒烟限酒可降低口腔癌风险，运动锻炼增强免疫力。出现牙齿松动、牙龈萎缩等严重症状时须立即就医。
