胳膊上筋痛可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、神经压迫、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部热敷、手术干预等方式缓解。
长时间重复性动作或过度用力可能导致肱二头肌、三角肌等肌群劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议暂停引发疼痛的动作，48小时内冷敷肿胀处，后期改用热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠胶囊等非甾体抗炎药。
肘关节周围肌腱如肱骨外上髁肌腱易因反复摩擦出现无菌性炎症，常见于网球肘或高尔夫球肘患者。典型症状为特定动作时锐痛，可能伴局部红肿。急性期需制动休息，配合脉冲超声波治疗，必要时注射醋酸泼尼松龙注射液或口服塞来昔布胶囊，外敷酮洛芬凝胶。
颈神经根受压时可引发放射性臂痛，常伴手指麻木或肌力下降。C5-C7椎间盘突出是常见诱因，需通过颈椎MRI确诊。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时联用依托考昔片，配合针灸改善局部血液循环。
胸廓出口综合征或腕管综合征可能压迫臂丛神经分支，产生沿神经走行的刺痛感。夜间症状可能加重，肌电图检查可明确诊断。轻度患者可通过维生素B1片营养神经，中重度需手术松解卡压部位，术后使用腺苷钴胺片促进修复。
肌肉拉伤或韧带扭伤后48小时内会出现明显肿胀淤血，可能伴随关节稳定性下降。应立即停止活动并弹性绷带包扎，急性期后逐步进行康复训练。严重撕裂伤需手术缝合，术后配合三七伤药片活血化瘀。
日常应避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时勿压患侧。可进行肩关节环绕、握力球训练等低强度运动增强肌肉耐力。若疼痛持续超过两周、出现夜间痛醒或进行性肌力减退，需及时排查颈椎病变或神经损伤。注意保暖防寒，寒冷刺激可能加重肌腱痉挛。
