女性经常腰酸背痛可能与腰肌劳损、骨质疏松、妇科疾病、泌尿系统疾病、腰椎退行性病变等因素有关。建议及时就医明确病因，并针对性治疗。
长期久坐、姿势不良或过度劳累可能导致腰背部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸痛，活动后加重。可通过热敷、按摩或理疗缓解，日常需避免久坐久站，加强核心肌群锻炼。
绝经后女性雌激素水平下降易引发骨量减少，脊椎承重能力减弱，可能出现隐痛甚至骨折。需检测骨密度，遵医嘱补充钙剂如碳酸钙D3片、维生素D滴剂，必要时使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。
盆腔炎、子宫肌瘤等疾病可能放射至腰部，伴随月经异常或下腹坠胀。需妇科检查明确，如确诊盆腔炎可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗生素，子宫肌瘤较大时需手术干预。
肾结石、慢性肾炎等疾病常引起单侧腰痛，可能伴血尿或排尿异常。需尿常规及超声检查，肾结石可服用排石颗粒或体外冲击波碎石，肾炎需使用黄葵胶囊等药物控制炎症。
腰椎间盘突出、椎管狭窄等退行性疾病压迫神经，导致放射性疼痛或麻木。轻症可通过牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术解除压迫。
日常建议避免提重物或长时间弯腰，睡眠选择硬板床，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状，需尽快就医排查肿瘤等严重疾病。饮食注意补充牛奶、豆制品等富含钙质食物，减少咖啡因摄入以防钙流失。
