站一会腰酸痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、盆腔炎、泌尿系统结石等因素有关。腰痛通常在长时间站立或劳累时加重，休息后可缓解，严重者可伴有下肢麻木或活动受限。建议避免久站久坐，通过热敷、理疗等方式缓解症状。
长期姿势不良或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。患者可能表现为腰部酸胀痛，劳累后加重，局部按摩或热敷可缓解。急性期需卧床休息，慢性期可通过核心肌群锻炼增强腰部稳定性，严重时需使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物镇痛。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，久站、咳嗽时症状加剧。轻症可采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，重症需行椎间孔镜髓核摘除术。日常应避免弯腰提重物，睡眠选择硬板床。
钙质流失导致骨密度下降时，脊柱承重能力减弱易引发酸痛。多见于绝经后女性或长期缺钙人群，可伴身高变矮、驼背。需补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合阳光照射促进钙吸收，预防跌倒骨折。
女性盆腔器官感染可能引起腰部持续性钝痛，伴有下腹坠胀、白带异常。需通过妇科检查确诊，使用左氧氟沙星片联合甲硝唑片抗感染治疗。急性期需卧床休息，避免性生活，慢性期可辅以盆腔理疗。
肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常放射至会阴部，伴血尿、尿频。结石小于6毫米可服用排石颗粒辅助排出，大于1厘米需体外冲击波碎石。每日饮水2000毫升以上有助于预防结石形成。
日常应调整站姿保持腰椎生理曲度，每站立30分钟活动腰部5分钟。加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，久站时可佩戴护腰分散压力。饮食注意补充奶制品、绿叶蔬菜等含钙食物，超重者需控制体重减轻腰椎负荷。若腰痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，需立即就诊排除严重脊柱病变。
