经常咬到腮帮子可能与口腔结构异常、咀嚼习惯不良、牙齿排列不齐、神经肌肉协调障碍或口腔黏膜病变等因素有关。可通过调整咀嚼方式、口腔正畸治疗、神经功能训练、黏膜修复治疗等方式改善。
部分人群存在颊脂垫肥厚或腮腺导管开口位置异常，导致颊黏膜更容易在咀嚼时被牙齿误伤。这类情况可能伴随进食时局部肿胀感，可通过口腔外科检查评估。若影响严重，医生可能建议手术修整颊脂垫或调整导管位置。
进食速度过快或单侧咀嚼时，口腔肌肉运动不协调会增加咬颊概率。长期偏侧咀嚼可能导致咬肌肥大，形成恶性循环。建议养成双侧交替咀嚼习惯，每口食物咀嚼20-30次，必要时可进行咀嚼肌放松训练。
错颌畸形如反颌、开颌等情况会使后牙区颊黏膜更易被牙齿刮伤。正畸治疗能改善牙齿排列，减少机械性刺激。对于轻度病例，使用正畸蜡覆盖尖锐牙尖可暂时缓解症状，但需口腔正畸专科医生评估是否需要佩戴矫治器。
帕金森病、面神经麻痹等神经系统疾病可能导致咀嚼肌群运动失调。这类患者常伴随流涎或面部表情异常，需神经内科配合康复科进行吞咽功能训练。生物反馈疗法可帮助改善口腔运动协调性。
扁平苔藓、白斑等黏膜病变更易因轻微摩擦破损。特征性表现为黏膜白色条纹或斑块，需活检确诊。治疗可选用曲安奈德口腔软膏局部涂抹，严重时需口服泼尼松片，同时避免辛辣刺激食物。
日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，餐后用生理盐水漱口。选择软质食物避免黏膜二次损伤，补充维生素B族有助于黏膜修复。若反复咬伤同一部位超过两周未愈，或伴随溃疡面扩大、出血等症状，需及时就诊排除癌变可能。夜间磨牙患者可定制咬合垫保护颊黏膜。
