腰腿痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰腿痛通常由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等原因引起。
避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，减轻腰椎压力。适度运动如游泳、瑜伽等有助于增强腰背肌力量，改善血液循环。控制体重可减少腰椎负担，避免穿高跟鞋或过软的鞋子。注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛。日常可进行热敷缓解肌肉紧张，每次15-20分钟。
通过牵引治疗可减轻椎间盘压力，适用于轻中度腰椎间盘突出。超短波治疗能够促进局部血液循环，缓解炎症反应。中频电刺激可放松痉挛的腰肌，改善疼痛症状。体外冲击波治疗对慢性腰肌劳损效果较好。手法复位需由专业医师操作，适用于小关节紊乱引起的疼痛。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片适用于神经受压引起的疼痛。骨质疏松患者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片。急性期疼痛严重者可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外用。
椎间孔镜手术适用于单纯腰椎间盘突出，创伤小恢复快。射频消融术可精准处理病变神经，缓解顽固性疼痛。椎体成形术能稳定骨质疏松性骨折椎体。选择性神经根阻滞可明确诊断并暂时缓解症状。椎间盘臭氧消融术对早期椎间盘退变效果较好。
椎间盘切除术适用于严重椎间盘突出压迫神经。腰椎融合术用于治疗腰椎不稳或滑脱。椎管扩大减压术可解除椎管狭窄对神经的压迫。人工椎间盘置换术能保留腰椎活动度。对于强直性脊柱炎晚期患者可能需要脊柱矫形手术。
腰腿痛患者平时应睡硬板床，避免睡过软的床垫。注意劳逸结合，不要突然搬抬重物。饮食上可适当补充钙质和维生素D，多食用牛奶、豆制品等。坚持腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。如疼痛持续不缓解或出现下肢麻木无力等症状，应及时就医检查，避免延误治疗时机。根据具体病因选择合适的治疗方案，遵医嘱规范治疗。
