肾结石疼痛发作时通常建议适度跳跃，但需根据结石位置和疼痛程度调整姿势。
当结石位于肾盂或输尿管上段时，跳跃运动可能帮助结石向下移动。重力作用和身体震动可促进结石通过输尿管狭窄部位，跳跃时建议单脚着地并用手托住疼痛侧腰部。若结石已卡在输尿管末端接近膀胱处，平躺并抬高臀部可能更有利于结石排出。疼痛剧烈时应立即停止跳跃，采取侧卧蜷曲体位缓解肌肉痉挛。合并严重血尿或发热时必须保持静卧并及时就医。
肾结石疼痛期需保持每日饮水量2000-3000毫升，避免浓茶咖啡等利尿饮品。可适量进食柑橘类水果帮助碱化尿液，但高草酸蔬菜如菠菜需焯水后食用。疼痛缓解后应进行B超复查，直径超过6毫米的结石可能需要体外冲击波碎石治疗。长期预防需控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，并定期检测尿钙尿酸水平。
