牙齿黄渍可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常刷牙护理、饮食调整等方式改善。牙齿黄渍通常由外源性色素沉积、牙釉质发育不良、氟斑牙、四环素牙、龋齿等原因引起。
超声波洁牙利用高频振动去除牙结石和表面色素，适用于烟渍、茶渍等外源性着色。操作时需由专业牙医使用龈上洁治器或喷砂设备，治疗后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免进食深色食物。该方法对氟斑牙等内源性着色效果有限。
冷光美白通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，可提升牙齿色阶3-5个度。治疗时需用开口器暴露牙列，全程约60分钟，术后48小时需遵守白色饮食原则。禁用于牙釉质裂纹及重度牙周炎患者。
陶瓷贴面或树脂贴面能覆盖重度氟斑牙、四环素牙等顽固性变色，需磨除0.3-0.7毫米牙体组织。瓷贴面具有较高耐磨性，可使用10年以上；树脂贴面价格较低但易染色。两者均需避免啃咬硬物。
使用含焦磷酸钠或过氧化脲的美白牙膏，配合巴氏刷牙法每日清洁2次。可间断使用小苏打辅助研磨，但每周不超过2次以免损伤牙釉质。电动牙刷的声波震动能更有效清除牙菌斑。
减少饮用咖啡、红酒、浓茶等易染色饮品，食用后及时漱口。多摄入苹果、芹菜等高纤维食物帮助清洁牙面。避免长期使用含铁补充剂，铁离子沉积会导致牙面色素沉着。
建议每半年进行专业口腔检查，吸烟者可使用含多聚磷酸盐的漱口水抑制烟渍形成。儿童牙齿变色需排查全身性疾病，孕妇美白治疗应推迟至哺乳期后。所有医疗美白项目需在正规医疗机构开展，居家美白产品使用前应咨询牙医。保持牙线清洁邻接面，配合冲牙器可预防新的色素沉积。
