牙疼上火可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。牙疼上火可能与饮食不当、口腔感染、免疫力下降、龋齿、牙周炎等因素有关。
避免辛辣刺激、过烫或过硬食物，减少糖分摄入。适量食用绿豆汤、雪梨等清热降火的食物，避免加重牙龈肿痛。每日饮水1500-2000毫升，帮助代谢体内火气。
用毛巾包裹冰块敷于疼痛面颊处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温可收缩血管减轻炎症反应，但避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷对智齿发炎或外伤性牙痛效果显著。
使用软毛牙刷每日刷牙2次，配合含氟牙膏。餐后用温盐水漱口，比例为一杯温水加半茶匙盐。牙线清理牙缝食物残渣，减少细菌滋生。牙龈红肿时可短期使用复方氯己定含漱液。
布洛芬缓释胶囊可短期缓解疼痛和炎症，人工牛黄甲硝唑胶囊针对厌氧菌感染。对乙酰氨基酚片适用于不耐受非甾体抗炎药者，甲硝唑口颊片直接作用于口腔炎症。用药不超过3天无效需就医。
按压合谷穴（拇指食指并拢时肌肉最高处）或颊车穴（咬肌隆起处）各3分钟。菊花、金银花代茶饮清热泻火，虚火者可加麦冬。中成药可选黄连上清丸或牛黄解毒片，脾胃虚寒者慎用。
持续性牙疼超过3天或伴随发热、面部肿胀需及时口腔科就诊。长期上火症状建议检查维生素B族和锌元素水平，避免熬夜及情绪紧张。糖尿病患者出现牙龈化脓需优先控制血糖，孕妇牙疼治疗前应告知医生妊娠状态。定期洗牙和口腔检查可预防多数牙源性疼痛。
