哪些人容易有骨质疏松？缺乏运动的人

骨质疏松这种疾病经常会见到，青少年时期容易患上该病，还有就是缺乏运动的人，身体中缺乏矿物质的人，消化吸收能力过差的人，还有就是经常晒不到太阳的人，都很容易出现骨质疏松的情况，这类人一定要适当的补充钙剂。

骨质疏松这种常见的疾病，患病后就会对自身造成一些影响，这种疾病是因为身体中的大量钙剂流失造成的，随着年龄的不断增大，身体中的改就会大量的流失，还有没有注意合理的饮食，那么哪些人容易有骨质疏松？
1、青少年时期
有研究发现人体内的钙在25-30岁之前就会达到一个高峰，随着年龄的不断增加，身体中的大量钙就会流失，身体中的钙就会不断的下降。所以要求在青少年的时候就应该补充足够的钙剂，让身体的钙库能够补充的及时。
2、缺乏运动的人
适当的运动对骨骼肌肤都有很好的作用，缺乏运动的人，肌肉、骨骼就会失去运动的刺激，新陈代谢也会慢慢的下降，这时候负责骨骼建造的细胞就会慢慢的失去平衡，成骨也会慢慢的减少，骨骼的强度也会慢慢的下降，如果卧床一周，钙丢失的量会超过平常。
3、缺乏矿物质的人
如果人体长期的缺乏矿物质，就会导致骨质疏松，也就是说如果长期不喝牛奶，或是不吃钙片，就会导致身体的钙大量流失。
4、很少晒太阳的人
太阳能够让身体中的维生素D生成，维生素D能够促进钙磷等物质的吸收，如果小孩子长期不晒太阳就会导致软骨病，佝偻病等出现，所以日常中适当的晒太阳，还是有好处的。
5、消化能力差的人
有些人因为消化吸收的能力过差，这些人吃的再好，再多，吸收的量有限，骨质量也不能达到好的效果，比如说一些人患有某些消耗性疾病，像是糖尿病、甲亢等疾病，这些疾病会让钙剂大量的流失。所以当发现自己患有这些疾病的时候，一定要注意及时的去医院接受检查，尽早的接受治疗。