无论是成年人还是婴幼儿，如果饮食结构不合理，都有可能会出现缺锌的问题，如果缺锌还会影响食欲，导致味觉嗅觉变差，让人变得厌食，时间长了，对身体健康会造成很大的影响，所以需要一旦缺锌就要注意及时调理，那么缺锌怎么办呢？
一、食补
1.海产品
许多海产品中都含有丰富的锌元素，所以缺锌的人可以适当的多吃一些这类食品，尤其是牡蛎，它不但营养丰富，富含锌元素，而且口感爽滑，常吃牡蛎既可以为身体补锌，还能够尽情的享受舌尖上的美味。
2.坚果
如果身体有缺锌的症状，可以适当的吃一些花生、核桃等坚果，这类的坚果中含锌量比较高，孕妇和婴幼儿适当吃一些这样的食物，对于宝宝的大脑发育大有好处。
3.水果
有些水果中含有的锌元素也特别高，比如苹果，所以缺锌的人平时可以多吃一些苹果。
4.蔬菜
有些蔬菜中含锌量也比较高，比如萝卜、白菜等，缺锌的人可以常吃为身体补锌。
5.谷类
缺锌的人平时多吃一些豆类，小米，也能为身体补锌，尤其是小米粥，既能补锌，还有养胃安神的作用。
6.瘦肉
据测量，100克瘦肉中大概含3到5毫克的锌，而且瘦肉中的蛋白质被分成氨基酸后，还能促进锌的吸收，所以身体缺锌时，可以多吃一些猪瘦肉等食物。
二、药补
如果身体缺锌，多吃上述食物补锌效果比较慢，可以在医生指导下应用一些锌制剂，比如硫酸锌，氯化锌，葡萄糖酸锌，蛋白锌等进行治疗，为身体补锌。但是补充锌制剂的剂量和疗程应该严格遵医嘱，不要盲目加大药量，以免带来副作用。
为了避免缺锌，平时要注意做到不挑食，不偏食，饮食上荤素搭配，粗细搭配等，保证身体中的营养摄取均衡。
强直性肌营养不良可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活干预等方式治疗。强直性肌营养不良通常由基因突变、肌肉代谢...
若出现营养不良情况，可以适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白...
婴幼儿营养不良可通过调整喂养方式、补充营养制剂、治疗基础疾病、定期生长发育监测等方式改善。营养不良通常由喂养不当...
身体营养不良可通过调整饮食结构、补充营养制剂、治疗基础疾病、定期监测营养状况等方式改善。营养不良通常由饮食摄入不...
强直性肌营养不良目前无法完全治愈，但可通过药物治疗、康复训练、生活方式调整、定期监测等方式延缓病情进展。该病属于...
宝宝营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、治疗基础疾病、定期监测生长发育等方式治疗。营养不良通常由喂养不当、消...
营养不良可能增加食管癌风险，但并非直接致病因素。食管癌主要与长期胃食管反流、吸烟饮酒、遗传因素及食管黏膜慢性损伤...
孩子营养不良可以适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、小儿复方氨基酸注射液、维...
肾上腺脑白质营养不良是一种罕见的遗传性代谢疾病，主要影响肾上腺和神经系统白质，可分为儿童脑型、肾上腺脊髓神经病型...
小儿球形细胞脑白质营养不良可通过饮食调整、药物治疗、康复训练、骨髓移植等方式治疗。该病主要由GALC基因突变导致...
